【外食記録】もつ鍋 弥さか

先日、外食をしてて、
後輩を待つべく、どうしようかと
うすぼんやり考えながら移動しながら
ふらっと寄ったお店。

最近できたゆけむり横丁っていうテナントに入ったお店で
若い店長が頑張って切り盛りしている感じで
良い雰囲気。
もうお腹いっぱいだったので
とんとろ頼んで、一杯だけ飲んだだけなんだけども。
また、寄ってみたい。

家賃も安くないみたいだし、激戦区だし、
生き残ってほしいなぁ

【ジョギング】振り返り2017/11

いつも通りのご挨拶を
ご無沙汰しております。

さて、何事もなかったように
振り返っていきますが、
今回は２０１７年１１月の記録ですねー。
気候が良いので２３回ジョギングをしておりまして
走行距離は１５０キロ
うーん、バカですねー。
よく走ってます。
一番長くはしっているのは、
13.3km@1h32min33sec
さすがに距離が長いのでゆっくりめですが
6:57min/km
もう、これくらい走ることができるのであれば
フルマラソン出場も考えても良いのでは？と
色気をだしてきてるとかきてないとか。
翌年の１１月には初フルマラソン参加ということになります。
まぁ、それはまた、別の機会に。

【外食記録】炉ばたや 笑吉 湯田温泉

はい、こんにちわ
先日、後輩が医師会の講習会というアウェーで講演をしていたので
応援の為に拝聴しにいきました。
で、彼は料亭で懇親会がある為、
その後に合流する予定でしたので、
おひとりさまで、飲み歩くことにしました。

炉ばたや　笑吉

湯田温泉のほろよい通りにある小さ目なハコの居酒屋さん
湯田温泉の居酒屋さんって開始時間が5時とか多くない印象がありますが
このお店は17時からあけていらしたので
ふらっと寄る事にしました。

まずはビール　アサヒスーパードライでした。

笑吉焼き？だったかな、美味でした

かまの唐揚げ、唐揚げって珍しいきもするけど
ハイボールにあうね？いいぞーこれ。

と、いうわけで、軽く頂いて
次の店に行きました。

箱は大きくないし、今まであまり耳にしないお店でしたけど
僕はかなりお気に入りのお店にしたいところです。
おひとり様で行くときには、また、使おうと思います。

【ジョギング】振り返り2017/10

今日は雨が降ってまして、
良く行くスポーツジムも定休日ですので
本日のトレーニングはお休みとします。
理由がないと休めない性格なので
これはこれで助かります。

あと、今日は体調悪い

で、いつも通り、過去の履歴を眺めてみますと
2017/10
19activity 131km
11.11kmを1h16min　8.8km/h

もうあたりまえのように月間100kmは超えていますが、
走り過ぎは故障のもとですし、
距離だけダラダラ伸ばしても
速度もあがらないしと思いますし
効果的なトレーニングも取り入れていかねばと
そこはかとなく思ってはおりますが、
まずは走る事を習慣づけることが重要として
維持継続していこうと思います。



さて…本を買いました

ユキティのＥＲ画像ティーチングファイル

変わったフォントとユキティ…色使いもちょっと、コレ
医学書っぽくないというか、
色々と異論はあるんだけどなぁっと思いながら
開くと…
絶対見逃しが許されない急性期疾患を中心に
全身に渡って非常に分かりやすく解説してある
超良本。
とりあえず、この本一冊理解すれば
普段の当直業務などで大失敗する事はまずないんじゃないか？と思う
（うち、当直ないけど）
いやぁ、非常に良い、良いよ～コレ

良い意味でむっちゃ裏切られた。最高です。

【ジョギング】振り返り2017/09

本日二日酔いで調子悪いです。
キャベジンとか液キャベとか飲んだ方がよいかしら？
ちなみに昨日は老犬施設の副施設長とサシで飲みました。
疲れました。（楽しかったです）

利用した居酒屋は”一夜”
お味とお値段は普通だけど、
内装などは適度にこじゃれてるかなぁって印象でした。



さて、本題の201709記録ですが
18activityで109km
10.52kmを1h10min 平均速度8.9km/h
順調に月間100kmを超えるようになりました。
もうちょっと速度があがるとよいのだけど。
焦りは禁物ですかね。
ただ、ある程度自信もついてきたので
2017年度には10kmマラソンにエントリーしまして
初大会出場になるわけですが、
まぁ、それはまた別のときのお話。



走るといえば、
今、聖火ランナーの募集期間中で
参加してみようかなと
ほんの少し考えているんですよねー。
どうしたものか…

今日はここまで！

【ジョギング】振り返り2017/08

世間は盆かもしれませんが、
普通にお仕事しています。
さて、本題からいきましょう。
2017/08のジョギング振りかえりです。

20actiDE101.02km
最も長い距離を走ったのは
10.60km@1h11min
平均速度は8.9km/h
８月は暑いですからね。仕方ありませんね。
熱中症には気を付けましょう。
身体鍛えようとして倒れたらダメですからね。

画像は前回高松に行ったという話をしたと思うので
皆さまお察しとは思うのですが、
高松駅の徒歩数分で高松港があり、
そこから結構なフェリーが出ておりました。
港って何となく好きで少しぶらついたところ、
赤灯台？と言われるものがあるとかで、
ちょっと散策がてら歩いてみました。
釣り客もいるし、観光の人もいるし
外国人の人もいるし、
ポケモンgoらしき人も沢山いて
カオスだなぁと思いながら、興味深くあるいておりました。
灯台まで行って帰るだけでも1.5kmくらいはあるけど、
流石に人が多くてジョギングはやりにくそうでした。
（してる人はいた）

2019夏休み

おはようございます。

今期はダンベル何キロもてる？が

非常にネジ外しまくったアニメが超絶ツボで良いと思います。

皆さんはご覧になられました？

日常系筋トレアニメって初めてです。

筋トレのポイントなども詳細に分かり、とても良いです。

ただ、解説時に妙にエロを入れてくるあたりが、

人に勧めにくいところ。。。

さておき、最近、勉強会の参加のために

車で４時間半かけて県をふたつほど飛び越えて、

瀬戸内海もわたり、香川県高松市にお邪魔しました。

勉強会の参加が主目的でしたから、

それほど時間がとれるわけでもないけども

行ってきました、丸亀城

小さな小さなお城だけれども、

急な坂を上った先からの景色は超絶景。

香川県って狭い県だけど

その分、密集していて、小高い丘から眺めた景色は

とても素晴らしいので、

機会があれば、ぜひ、行ってみてほしい。

【ジョギング】振り返り2017/06

こんにちわ、ちょっと間があきました。

最近、ダンベル何キロもてるってアニメを視聴しているのですが
あれはジャンルでいうたら何でしょうか？
日常系筋トレギャグ物？
脳みそ稼働させずに、楽しめる、シュールな作品となっております。
主人公の声を当ててる人は
僕は不勉強で良くはしらないのですが、
本作品で初主演という事らしいです。
そうはみえない…もとい、聞こえないけどなー。
凄いなー。

そんでもって、2017/06のジョギング記録ですが
14acti 106.78km 10km over 4回
11.04km@1h20min(8.3km/h)
さすがに長い距離走るとペースは早くないですが
コンスタントにそこそこ走れているなぁという印象。
記録をふりかえってみると
長い距離走る時は、自宅から5キロくらい先にある駅まで行って帰るっという
コースが多いですねー。
景色が変わるから気分が変わって良いということか、
それとも、行ったからには戻ってくるしかないという事で
10キロ超えになっているのか、ちょっと良くわからないけども
良く走っていますねぇ、えぇ。

そういえば2017年度に10キロマラソンにエントリーしたんだったっけ。
いわゆるマラソン大会というものにエントリーしたのは
2017年が最初でしたけども。
普段から10キロ走っているのだから
走り切れて当然ですが、大会となると
やはりテンションがあがるものですね。

まぁ、その話はまた今度。

【外食記録】油そば専門店 歌志軒

お昼前になりました。
お腹がすきました。
と、いっても、普段はカロリーメ〇トを食べて終了な人なので
昼ごはんどこいくー？みたいな会話とは
まったく、縁がありません。

しかしながら、こんなヒキニキさんも
たまには外食する事があるのです。

そして、その外食稼働を記録し、
自己の反省も兼ねて、掲載することにしました。

油そば専門店　歌志軒

山口県の湯田温泉にある（新山口に支店もある）

油そば専門店で割と最近出来たお店…といっても

もう数年は営業しているハズです。

特にここの油そばを個人的に推し！ってわけではないのですが

僕が初めて食べた油そばである…

ただ、それだけなんですけども。

ぼくね、結構麺類好きなんですが、

どうしても、貧乏性なので、汁まで飲まないとって思っちゃうし

飲んだら飲んだで、汗でまくるし、

ラーメンとか超好きなのに、

後々の事考えちゃって、あまり食べる事が少ない現状の中

あぶらそばってすごくない？

汁飲み干す必要ないんやで？

最高じゃない？

以上が僕と油そばの出会いでした。

画像はスタンダードなものに明太子をトッピングしたものになります。

このあと、めっちゃ、まぜまぜして

もしゃもしゃと食していきましたけども

混ぜたら、映えないのが、何とも。

油そばの致命的な弱点と言えるのではなかろうか？

このお店、並みでも大盛りでも同じ料金なので

カロリーが気にならなければ、大盛りの方がお得です。

【ジョギング】振り返り2017/05

おはようございます。
まずは走行結果から、報告しますが、
14acti 106km 8.2km/h(12.56km)
10km越えのアクティビティが５本と
まとまった距離を走れる回数が増えてきました。
今更ながらに思いますが
月間１００キロを超えるペースで走るようになってから
身体も締まってきたような感じがします。

さて、さきほど、新海誠作品の
言の葉の庭を視聴いたしました。
なんというか、アニメの制作現場とか
想像もつかないのですが、
映像が綺麗すぎる！
特にこの作品に関しては”雨”がひとつの要素であり、
水に関する描写の拘りが非常に強いなぁと感じましたし
どぎもを抜かれました。
ストーリーについてはネタバレになってもいけませんので
あまり触れませんけど、
セリフとセリフの間が割と長くとってあり、
心理描写というか、内面を描いてあって
中々に見応えのアニメとなっておりますが、
落ち着いてゆっくりとしたタイミングで
観るべき作品ですなー。
オススメです。

ところで、最近ジャパニーズウィスキーが
人気過ぎて全く手に入らない問題ですが、
モルト好きの皆さんはどう感じていらしゃるのでしょう？
さほど、ジャパニーズウィスキーフリークでもない私ですが
白州が全く手に入らない状況はさすがに
ツライなぁと思っておりまして、
特に夏は白州ハイボールなんて最高じゃない？

うぅ、白州飲みたいよぉ

まとまりも何もあったものではありませんが、
今日はここまで

【ジョギング】振り返り2017/03-04

記事を書いている時と公開にラグがあるので、

微妙な天気の挨拶をあえていたしますと、、、

７月に入りました。

梅雨ど真ん中です。

じめじめしてつらいものがある。

最近、何を思ったか、

急に「シン・ゴジラ」を見まして、

中々良かったですし、

ただ、これはゴジラというか、

エヴァなのでは？とか

思いましたですよ？

庵野監督ですしね？まぁね？

そりゃ、エヴァっぽくもなるでしょうよ？

色々と巻き戻しつつ、見直したい気持ちもありますが

２時間ものをもう一度みるほどの

映画好きでもないので、

見た！ってだけで終わる事にしますが、

見てない方には一度くらいはみてもいいかもよ？っと

軽くお勧めしておきます。

で、本題。

2017/03　10acti 67.21km 

3/3 15.11km 8.5km/h

ふむふむ。

中々、いいペースで長い距離走ったアクティビティがありますねぇ

コースは家からちょっと車で出かける公園だったみたいですが、

公園の周回は景色があきるけど、その辺の道を走ることを考えると

轍とか少なくて走り易いですよねぇ。

2018/04　13acti 80.16km

4/13 11.54km 8.7km/h

４月も３月と同様な距離な感じですけども、

長い距離走った4/13の履歴を見返すと

家の近所の川沿いだったみたいです。

割に轍が目立つし、デコボコしてるところもあるし

あまり好きじゃないんだけどねぇ。

さておき、今、ヤマノススメ　サードシーズンみてるんですが、

山登りも良いよね？良くない？

何か、ちょっと登山系もやりたくなってきたんですよ。

登坂の筋力つけたら、フルマラソンにも良い影響でそうだし、

妙に興味をそそられつつある。

ちなみに、ヤマノススメをみてて思うは、

登山日常萌えアニメではあるから当然と言えば当然かもしれないが、

背景の描写が超綺麗

デフォルトでも綺麗だけど、

特に、夜景とか蛍とか、登頂時とかの背景は

 めちゃくちゃ、クオリティ高いので

是非、気にして見てほしい。

【ジョギング】振り返り2017/01-02

ジョギングが長続きしている理由は何ですか？と
聞かれる事がありますが、なんだろうねぇ？
ぼくにも良くわかりません。
ただ、性に合ってたのかもしれません。
何かをコツコツとやっていくのは、
割と苦痛ではないようで、
そういったところで長続きしたのかもと思います。
ただ、やはり、長期目標がないと
途中で飽きちゃったりするのも事実ですし、
適度にイベント的なものを見据えて
スケジュールをいれたりしています。

毎回の月間の記録の振り返りですが、
2017/01　10act 72.63km 8.2km/h(11.51km)

１回あたりの距離が7キロと
ちょっと長くなったかなぁ？って印象がありますが
実は10キロ超えのアクティビティが3回ほどあります。
ある程度、走る為の身体になってきたという事か…

と、おもいきや、

2017/02 8act 46.62km 8.2km/h(10.84km)

２月の記録を眺めると、10キロ超えのアクティビティは
２回ほどあるものの、1.5キロ程度で止めている回もあるし
まだまだ、ですね～って印象がありますねー。

さておき、この記事を書いている時は…
2019/06/25なんですが、
梅雨入りしているかどうかも良くわからない天気でしたが
いよいよ、明日あたりから雨が続きそうな予報になっています。
空梅雨なのも、お百姓さん達が困りますので
降ってもらわねばなりませぬが、
降ったら、走れないんだよなぁ。
ジムのランニングマシーンがすごく苦手でね。
雨の日は、ジムで筋トレはするけど
走る事は基本しないので、
やっぱり雨は好きじゃないなぁ
しかし、本格的に夏になると走るどころじゃなくなりますねぇ
ぐぬぬ。
2019年はハーフマラソン1回とフルマラソン1回は
既にエントリー済みなので、夏場をいかに乗り切るかが
シーズンインしての成績に関わってくると思うので、
適度にトレーニングを続けていきたいのです。

【ジョギング】振り返り2016/11-12

前もふれたかもしれませんがね、
ヤマノススメ2ndなるアニメをみてて、
話も終盤にきてて、新キャラ登場してきてまして
男の子に間違えられそうな感じのカメラ女子で
人付き合いはあまり得意じゃないような声で
おずおずと喋るが、礼儀正しいというキャラ。

一部の人たちからするとぐっとくるキャラなわけですよ。えぇ。

で、声が気になったので調べてみると、
東山奈央さんだったわけですよ。
なるほどー！ってなるわけです。
うまくいえませんが、
キャラと声優って、
相関が認められるなっと。

唐突に本題に入ります。
2016/11は7act 25.58km 8.5km/h
ただ、距離が平均４キロ弱ですので、
あまり走りこめてないですねぇ
気候は良い時期なのに、この程度かって
自分自身のことながら、罵倒したくなりますね。
はい、次いってみよー
2016/12は15act 64.48km 8.0km/h
回数はふえたものの、相変わらずな感じなのですが
実は12/30に10kmほど走ってましてね。
これ以前に10km走った記録は
3月に一度ほどあるだけなのです。
何が言いたいかというと、
まだ、この時期は身体が整ってなくて
長距離走る状態ができてなかったため、
調子が良いときくらいしか、長い距離が走れなかったのかなぁ？と
そう、思えてならないのです。
今後も少しずつでよいと思うので
精進していきたいなと思います。

【ジョギング】2016/08 振り返り

2016年の夏は暑かったのかどうかもよくわからないのですがね

2016/08　1アクティビティ　5.63km 6.5ｋｍ/ｈ

2016/09　記録なし

2016/10　9アクティビティ　42.5ｋｍ
そのうち、長い距離を走った回が8.63ｋｍ　時速7.5ｋｍ/ｈ

３か月の間、あまり走れていないですねぇ
その時期のことは既に覚えていないけれど、
停滞期なのでしょうか？
多分、シューズも良いモノをみつけていないのもあるとは思うけど
頑張らないといけませんね

さておき、
最近、４月はきみの嘘をアマプラでみてて
今、13話くらいなんですけどね～

生と死と恋心、願い、想いなどがテーマで
みてるこっちが切なくなる良アニメなんだけども、
アニメみてぐっとくるからといって
自分を重ねてぐっとなってるのか？と考えてみると
そんな経験は一切なく、じゃあ、僕はなんでぐっときてるのか…

多分、そんな経験をしたかったという悔しさ？
ぐぬぬ。

まぁ、ステキな経験なんてそうそうありませんよねー
平凡に生きてきましたし、これからも平凡にいきていきますわぞ

それはそうと、作中でのヒロインは
間違いなく、かおちゃんなんだけど、
個人的には井川恵美とあいざなぎがキュンキュンするんですがね。
井川恵美の声をあてている声優さんって誰だっけ？って
エンドロールを眺めていると
早見沙織さんでした。

いんよう！でおなじみのよう先輩の
推しの声優さんでしたね。
なるほどなるほど。

最近、色々とアニメをみてはいるけど、
さすがに情報が多すぎて情報を整理しつつ、
インプットしていけないんだけど、
今回のように、何かをフックにしていくと
良い形で入力が出来ますねー。

【ジョギング】時速をふりかえり

ところで、先日、
イＯンモバイルのＳＩＭの変更の件で、
ネットで簡単に出来ないし、問合せフォームから書類郵送お願いしたら

『本人確認できない為承れない。店舗にいくか、電話くれ』

との事だったので、店舗検索でぐぐると
県内に一店舗も無い！ので、
しぶしぶ、電話連絡する事にしたのだけれども…

フリーダイヤルして、ガイダンスにあわせてぽちぽちして
繋がってからは、ものも３分程度の会話で
本人確認終了、書類郵送されるということで、
無事終わりが見えてまいりました。

よかったよかった。

別に今回のイ◎ンがどうっというわけではないけど
サポートがスムースだと助かるなぁと思ったところで
表に見える価格だけで全てを判断しちゃダメだよなぁと思いましたとさ



さておき、走り始めたころの
月間の中で長めのアクティビティの時速をグラフにしたものを
ご覧ください。

まぁ短い期間で成長するとか、そんなことはないかもしれないが
全体的にはやや右肩あがりか？どう？どう？
ただ、やはり暑くなると、厳しくなるのも
おわかりいただけるだろうか？

これが３年前のデータなので、
早めにがんがん更新して、
見比べてみたいなと思っていますし
いやぁ走るなんて無理無理って思ってる人にも
もしかして、出来るかもしれんなー？って
伝わればよいかもしれないなっと
思っておりますゾ

【ジョギング】2016/07 振り返り

本題をいきなり前置きにもってくるスタイルで
お話しますと…
7月は11アクティビティで50km
最も長い距離を走ったときも7.47kmで
軒並み、短い距離しか走れていない。
暑さのせいでしょうかねぇ（反らし眼）

ところで、クレジットカードの変更に伴い
イoンモバイルのSIMの料金の支払い方法を変更したいのだが
ウェブサイトではさくっと変更できないようで
書面を申請しなきゃいけないみたいで
問い合わせたところ、
店舗にくるか、
お客様センターに連絡してくれと…
店舗かぁドライブがてらよってみるかと
思い調べたところ、県内にない。
まじですかー。

お客様センターに連絡することにしましょう。えぇ。
ちょっと面倒だなぁ。
電話って顔見ずに話すのでちょっと苦手なんだよねぇ
やれやれ。
この件の顛末は次回以降に。

続く？

【ジョギング】2016/06 振り返り

梅雨入りしてるのかって？疑問に思うくらい
あまり天気が崩れないなぁって、思ってたら
今日はむちゃくちゃ曇って湿度高めな感じです。

本日は2016/06の振り返りをします。
13アクティビティで65キロ走ってるので
平均5km/回
いい運動って感じですね
一番長く走ってる日で

6/26　sun 8.7km  6:47min/km 8.8km/h

まぁ、この時期になると
もう、暑いですからねー。
ぶっ倒れないように気を付けながら走らないとダメですね。

今は2019年ですが、ちょうど三年前ですね。
この頃に比べると距離も長く走ってるし、
ラップタイムも上がってるので
少しは成長出来ているんだと実感。

走りもだけど、
仕事も成長してると良いのだけどね。
明確に評価できるようなものじゃないので
何ともいえませんが…

ところでこの頃のジョギングシューズは何を履いていたかなぁ？
さすがに覚えてないけど、
適当なスニーカーかな？
形から入る事も良い時もそうでない時もあるけど、
走るのであれば、最初からそれなりに良いモノを選んだ方が
良いかもしれないと、今は思っているんだわ。
シューズ替えるだけで、
随分やる気や負担も変わるので
これからって方はちょっと気にしていただくと良いと思う。

暑くなって体調も崩しやすくなりますが、
気を付けていきましょう。

【ジョギング】2016/5 振り返り

思い出したように、アップしました。
どうも、おつかれさまです。

最近、ＶＩＳＡのギフトカードが溜まったので
なんか良いモノ欲しいなぁとちょっとしたデパートライクなところに
いきましてね、えぇ。はい。
それで、登山コーナーにふと目がとまり、
登山グッズをみていたわけですが、
登山用のズボンって高いですね
18000円くらいしてまして
さすがにちょっとなぁって思って
みるだけに留めましたけども、
富士山などに挑戦するときは
購入を検討しようかなって思った次第です。

さておき、
ふりかえりをいたします。
2016/5
13アクティビティで
72.36kmでした。
平均で5.56ｋｍ/回となり、
まぁまぁそんなものかなって感じではありますが
一番長い距離をはしっているのは
2016/05/08の8.51ｋｍ
ＧＷでしょうかね？
時間が取り易かったのでしょう

8.51ｋｍ　５９分21秒
平均で6.58min/km
速度では8.6km/h
長めの距離の割にはそこそこ速度も出しているのかなぁ？って
印象もなくもないですね。
走っているコースは自宅からまるで弥生時代の田園方面に走って
ぐるっと回って帰るコース。
比較的車などを気にしないで済むので
止まったりというのがあまり無いし
走り易かったのではないかなぁと。

しかし、普段、ジョグすると
シューズのへたりが早くて
1年もたずと買い替えになります。
勿論、履けるのですが、クッション性とか
やはり色々と落ちてくるし、
捨てるのも勿体ないんですけどねー。
かといって、長く履きすぎるのも足にわるいでしょうし。

所詮趣味なので、あまりお金をかけ過ぎたくもないのですが
悩むところです。

【ジョギング】2016/4 振り返り

ご無沙汰しております。
昨日はお世話になっている方にお中元の手配をしに進物屋にいきましたよ
意外と面倒なんですよね。
皆さんもお早目にどうぞ。

さて、2016/4の記録ですが
15アクティビティで約66キロとなっています
すると平均4.4キロとなりますので
それほど、大変な距離を走っているわけではないですねぇ
実際最長で6.8キロ
短い日は1キロも走ってない日もありますし
（雨でもふったかな？）

6.86キロ走った時にレコードをみますと
５１分４０秒で
平均が7.31分/km
速度は時速8km

今はそれよりは早く走れるからあれだけど
おっそ！まじおっそ！
かといって、長距離は無理すると続きませんしねぇ

そうそう、今年もフルマラソンは
１つは出る事、確定しました。
エントリー完了です。
人気のマラソンなんで、
エントリーできたことに感謝です。
とりあえず、そのレースに向けて
徐々に準備していこうと思ってます。

割と長く続いてきたし、
そろそろ、趣味だと言ってもいいかもしれないですね
（上級の人達にそこはかとなく遠慮がある）

【食べ比べ】ダレトク納豆シリーズ②【納豆】

おはようございます。
最近、アマゾンプライムビデオ三昧なんですが
特にアニメをみております。
しかも、脳みそを使わないでぼっとみておける
日常萌え分野ものとスポーツ系を中心に…
今はのんのんびよりリピートを見始めたところです。
主役は…れんちょん？なのかな？
セリフのイントネーションとか
色々と規格外なキャラで、なかなか目が離せないスね

さておき、朝食といえば、納豆ですよ。えぇ。

ということで、

国産大豆　金の粒　ひきわり

確か３パック９８円くらいだっと思いますが
最安の納豆の値段が７０円程度とすると
少しお値段がするといえなくもないですが、
ひきわり納豆ってそれなりに種類があるものの
基本的にハズレがないイメージなので
個人的には結構好きな納豆ですねー。
消費期限が近くなってて割引きいてたら
即買いしちゃいますねー。

きょうはここまで

【食べ比べ】低カロリー高たんぱくといえば大豆製品①【納豆】

毎朝、納豆を食べている。

納豆が腸内環境を整えるとか聞いたことはあるが、

本当にどれほどの効果があるかとかは知らないが、

はたらく細胞でも書いてあったし、

おそらくそうなのだろう。

まぁ、結構好きだし、

カロリー低いのは良いことだし

割と納豆を習慣的に食べ始めてから

朝の排便が調子が良いのも事実だ。

しかし、毎日食べるとなると

コストも気になるし、

やはりおいしいほうがいいので、

色々と食べ比べていこうかなぁと思っているので

食べた記録をしておく。

トップバリュ　極小納豆
お値段はマックスバリュ内で最安値
お味はごくごく普通、悪くないけど
毎日ずっとこれだと飽きるかなぁ

【ジョギングアプリ】runtasticからgarmin conectへ移行すべきなのか？

いつもお世話になっております。
さて、少し前にガーミンの時計でトレーニングしてるんだって話をしましたが
それまで私はruntasticってアプリでスマホを持ちながら走っていました。

しかし、昨今のスマホは重く、しかも落すと色々と取り返しもつかないので
（いちど、落下させてバリバリにした）
スマホを持って走るのは厳しいからなー
でも、アプリのデータをruntasticからgarminconectに以降するのも
出来るのかどうかもしらないし、
出来たとしても面倒なんだろうなぁと
いつも以上にやる気のなさを発揮していたところ…

どうやら、ガーミンの時計で取得したデータを
garminconectに転送、
その後、garminconectからruntasticにデータを反映させる事が
出来るらしい事が判明。

まじか！賢いやないか！

設定のやり方としては…
きちんと説明しているサイトがあったので、
興味のある方はこっちをみてくれ

ぼくにがうりくん

説明が上手な人はすごいなぁ…


さておき、この同期が出来る事により
ガーミンの時計だけで走っても
後から、garminconectにもruntasticにも記録が入るし
スマホを持って走ったとしてもアプリを起動する必要もない
（電池結構減るアプリなので）
と、いうわけでアプリの移行する必要がない結論に至りましたとさ

というわけで、皆さん、より良いジョギングライフをお送りください。

【ジョギング】2016/2-3記録公開

2016/01の三が日に無理をした事もあり、
しばらく運動が出来なかった僕は
何をしていたのかも、今さら覚えてもいないけれど。
記録を見返してみると
2016/02/11　6.29km
2016/02/27　6.22km
と、なっている事から
2/11に久々に走ったものの、やっぱり足いてぇなぁ…からの
2/27「もう治ったんじゃない？走ろう！」という事なのだろうと思われる。

そして３月は
3/3     9.52km
3/6     3.69km
3/11 10.48km
3/13   6.30km
3/20   6.05km
3/21   6.22km
3/24   5.15km
3/26   5.41km
3/27   6.88km

となっているので
「ヒャッホーイ　治った！」って感じなのだろう
３月の月間走行距離は64.68km
自分としては充分頑張って走り込んでるつもりなんだけど
この頃はまだまだ体重が絞れてなかったはずなんだよねぇ

特に根拠もないけども
個人的な体験として体重が減ってきたなーって体感できたのは
コンスタントに10km程度走れるようになってからで、
勿論、食事とか代謝とか筋量とか要因要素はあるのだろうけども
ある程度長い距離を走ったほうが
僕の場合痩せやすい気がしています。

あぁそうだ、走り始めた時期は
アプリで記録をつけはじめた頃より
更に前なんだけど、
その当時は、体重が
76-77kgとかあったゾ
どこまで、落せるか楽しみながら走れたら良いスな
今日はここまで

【ジョギングアイテム】garmin foreathlete 230J

どうも、しばらく間が空きましたが、いかがお過ごしでしょうか？

最初はジョギングはつらくて、音楽でも聞かないと続けられないし

今でもそんなときもしばしばありますけれども。

割とスマホとか重いし、なんなら、イヤホンすら面倒になりません？

僕はガチなランナーではないけども、

本気勢というか剛の者は、スマホ邪魔でしょ？ってよく言います。

で、スマホも無しに記録をどう残していけばいいのよ？って話で・・・

スマートウォッチ的なものを使う

そうなんですけど、こういうのってよくはしらないけど

タイプが分かれてて、

スマホと連携して動作するタイプ

　　　　　　と

単体でも動作するタイプ

これ結構重要でスマホと連携して動作するタイプって

スマホがないと動作しないんすよね

一方、単体でも動作するタイプって

ＧＰＳ等の計測自体は時計単体で記録出来てて

他のＬＩＮＥや通話等はスマホと連携…

走る際にスマホが重いって方は後者のタイプじゃないとダメすね。

私は最初前者を買ってたし、割と楽しんであそんでいたんですが

3000円程度の代物でしたので、夏場に20キロ走って汗だくになったら

壊れちゃった。

やっぱり、長く使うならそれなりのものを買わないとダメですなー。

で、今使っているのは、表題にあげたガーミンの

ジョグ入門者用の時計ですが、

中々に使い勝手が良いです。

https://www.garmin.co.jp/products/intosports/foreathlete-230j-black/

この時計のお陰でスマホ手放しても走れるし

選択肢が増えて助かってます。

見た目はさほどって感じだけど、

走る人達は結構そういうガジェットにも食いついてくれるし

「お！ガーミンじゃん？走るの？」って

声かけてもらえたりするので

個人的には購入して良かったなーって思ってます。

これから暑くなりますので、走る方は気を付けて

トレーニングをしましょう（フラグ）

【ジョグの記録２】アプリ導入で本腰を入れたとたん

そう、あれは2016年の正月のことじゃった。
正月って駅伝とか駅伝とかマラソンとかあるじゃろ？
どうしても、お！ガンバレ！僕も頑張ろうか？ってなるじゃろ？
家にずっといてもつまらないし、
パチンコいってもしゃーないし。

というわけで、１日２日３日と走りました。
1/1　8.8キロ
1/2　6.3キロ
1/3　4.8キロ
2016年の1月記録はここで終わりです。

どうしてこうなった？
どうやら足を痛めたようで？
ぶっちゃけ、今ならこのくらいの距離で足痛めるとか
考えられないんだけど、この頃はまだ体も出来ていなかったんだろうねぇ
3週くらいは歩行すらままならん感じだったのを覚えているぞ。

やはり無理は禁物だという事だね

【好きなモノ】色々あるのだが、列挙してみる

好きなモノ

好きなモノ以上に嫌いなモノも多いが、

特に人に関しては嫌いな者が多く

自分自身の性格ではあるものの、手を焼いている。

中々スルー力って身につかないのよねぇ

さておき、

あまりネガティブな事も書いても意味もないので

好きなモノをとりあえず挙げる事で、

私のテンションも少しあげてしまおうという考えで…

好きなモノ

上品なヒト・静かなヒト

ウィスキー・アニメ・パソコン・スマホ・

MRI・胃透視・一般撮影・スポーツカー・

時計・ダイソー・本・漫画・

まぁこのくらいか…

また、じっくり書いていけたらいいなぁとは思うけど

好きだったけど、そうじゃなくなったもの

パチスロ

自分自身おっさんなので20年くらい前から
パチってましたけど、
さすがに最近の台は楽しめないし、吸引力がすごいし
フリーズひいても勝負にならない時もあるし
遊戯のレベルを超えてきたな～って印象がある。
じゃあ、研究すればいいじゃんよ？って話もあるけど
仕事おわってちょっと遊ぶか！ってノリなので
仕事そっちのけ、もしくは、仕事と同様の集中力で
研究してまで、遊ぶことでもないわけで…
遊び＝リフレッシュなわけなので…
そういう意味では、もう、打つことはないのかもしれないなぁ
と、感じている次第で。
ジャグラーとかは、まぁ、何も考えずに打てば良いのだろうけど
演出が当たり前の昨今の台に毒されてしまって
暇過ぎて打つ気にならなくてねぇ…

40過ぎてからは、
打つ理由を一生懸命探してまで打つ必要はないよ。
家かえってウィスキー飲んでる方が幸せだと
思ってたりしています。

【ジョグの記録１】記録をつけはじめた

記録を付け始めたのは2015/12から

実際に減量の為に走り始めたのはもうちょっと前だけど

何時ぐらいからかは定かではない。

そもそも、何故、減量しようかと思ったのかも、あまり明確ではない。

ただ、娘達と遊ぶにも基礎体力は必要だと思っていたし

演台で丸っこい体格よりシュッとした方がかっこいいよね？って

おぼろげながらにぼんやりとそう思っていたに違いない。

さて、肝心な記録の付け方であるが、

runtasticというスマホアプリ（無料版）を使用しており

アプリ起動させて走ると、GPSで計測してくれるし

1キロ毎にペースなどを教えてくれる。

ただ、スマホをポケットに入れて走る、

もしくは、落さないような対策をしつつ走るって

割と邪魔くさくて、何も身につけずに走る方が快適だ。（服は着る）

しかし、走るのは仕事帰りだったりするので、

スマホを置いて走って車上荒らしとか勘弁してほしいし、

スマホを携帯しつつ、ジョギング生活を行っている。

2015/12

6.23km 6.09km 4.24km

多分、体重が…75kg位

【ご挨拶】再始動

何度目の再起動か分からないけどもご挨拶

おはようございます？こんにちわ？こんばんわ？

ヒクイドリです。

今までスロットブログっぽい事もしておりましたけども

もう何年も打っていませんし、

やはり、ドハマリしていないと

文章に注ぎ込む熱量も出ないので、

面白いモノがかけるわけもない。

ただ、自分自身が何かしていないと落ち着かない性格だったりしてるし

日々の出来事をちょっと記録しておくのも良いかもなぁと

思っているところもありまして、

ただ、研究会などの記録を書いておくのも…

情報の信頼性などの点から書きにくいしなぁっというところもある。

（嘘は書きたくないけども、状況が違えば解が異なる事なんて山ほどあるしね）

で、先日フルマラソンデビューしまして

元々運動神経皆無な人間ですので

タイムはお察しなのですが、

軽い運動を数年前から始めて、体重も適度に落ちましたし

40過ぎのオッサンがこんな感じで減量したし

マラソンデビューしたやで？って記録を

少しずつアップロードしていこうと思っております。

ゆるゆるとお付き合いいただければ幸いです。